【実態解説】障害者グループホームの夜勤はきつい？仕事内容と仮眠・休憩の実態

（※一般的な説明でありOWLさるびあの説明ではありません）

 

「グループホームの夜勤アルバイトって、やっぱり体力的にきついの？」

「夜中はずっと起きていなきゃいけないの？仮眠や休憩はちゃんと取れるの？」

高収入を得られることや、Wワーク・副業として効率よく働けることで人気の「障害者グループホームの夜勤スタッフ（世話人・生活支援員）」。

しかし、未経験の方にとっては「夜勤＝重労働でハード」「睡眠不足で体力を消耗しそう」というイメージが強く、応募をためらってしまうケースも少なくありません。

今回は、障害者グループホームにおける夜勤のリアルな仕事内容、仮眠・休憩の実態、そして「きついと言われる理由と実際のところ」を分かりやすく解説します！

 

1. 結論：高齢者介護の夜勤と比べて「体力的負担は軽め」

結論からお伝えすると、一般的な高齢者介護施設（特養や有料老人ホーム等）の夜勤に比べ、障害者グループホームの夜勤は身体的な負担が少ない傾向にあります。

【高齢者施設と障害者グループホームの夜勤比較】

・高齢者介護施設の夜勤 ── オムツ交換、体位変換、車椅子移乗、ナースコール対応などが頻繁に発生
・障害者グループホーム ── 夜間は利用者様が就寝されるため、見守り巡回、服薬確認、朝食準備がメイン

特に精神障害や軽度〜中等度の知的障害をお持ちの方針のグループホームでは、基本的にご自身で身の回りのことができる利用者様が多いため、「夜間の力仕事で腰を痛める」「体力を激しく消耗する」といった心配が少ないのが大きな特徴です。

 

2. 障害者グループホーム夜勤の「具体的な仕事内容と1日の流れ」

一般的な夜勤シフト（例：16:00〜翌9:00、または深夜帯のショート夜勤）の流れをご紹介します。

【夜勤帯の標準的なタイムスケジュール例】

 16:00 ──── 出勤・日勤スタッフからの申し送り（引き継ぎ）確認
 17:00 ──── 夕食の準備（湯煎・盛り付け）・配膳サポート
 19:00 ──── 服薬確認（服薬チェック）・お薬の手渡し
 21:00 ──── 消灯・施光・戸締り・館内巡回
 22:00 ──── 深夜帯業務（定期巡回・安全確認・日誌等の記録作成）
 24:00〜 ── スタッフの仮眠・休憩時間（交代制または指定時間帯）
 06:00 ──── 起床お声がけ・検温・バイタルチェック
 07:00 ──── 朝食の準備・服薬確認・ごみの収集
 08:30 ──── 日勤スタッフへの申し送り・日誌の最終チェック
 09:00 ──── 業務終了・お疲れ様でした！

主な業務は「夕食・朝食の準備」「服薬サポート」「夜間の安全確認（定期巡回）」「日誌作成」です。調理もパック食材の湯煎メイン（クックチル）の施設が多いため、家事の延長のようなイメージで取り組めます。

 

3. 気になる「仮眠と休憩の実態」はどうなっている？

夜勤を検討する上で一番気になるのが「睡眠・仮眠が取れるのか」という点ですよね。

休憩・仮眠時間の確保について

労働基準法に基づき、長時間の夜勤シフト（16時間拘束など）では「仮眠・休憩時間（通常2〜4時間程度）」がしっかりと設定されています。

• 専用の休憩室・ベッド完備： 多くの施設ではスタッフ専用の休憩スペースや仮眠用ベッドが用意されており、横になって身体を休めることができます。

• 夜間の状況： 利用者様がぐっすり眠られている時間帯（24:00〜翌5:00頃）は館内も静かなため、落ち着いて仮眠を取ることが可能です。

「ワンオペ（1人夜勤）」の場合の不安と対策

小規模なグループホーム（定員4〜7名程度）では、夜間スタッフ1名体制（ワンオペ）のケースが多く見られます。 「1人だと不安」「万が一のときはどうするの？」と感じるかもしれませんが、優良な事業者では「オンコール体制（管理者や看護師へいつでも電話相談・駆けつけができるシステム）」が整えられています。緊急時も一人で抱え込む心配はありません。

 

4. 「夜勤がきつい」と感じやすいポイントと対処法

あらかじめ「どんな点に注意が必要か」を知っておくことで、無理なく夜勤を続けられます。

1. 生活リズムの変化（昼夜逆転）

   • 対処法： 夜勤明けて帰宅した後は、昼過ぎまでしっかり睡眠を取り、部屋を暗くして良質な睡眠環境を作ることが大切です。

2. 夜間の急な体調不良や緊急対応

   • 対処法： 「熱が出た」「眠れない」などの訴えがあった場合も、焦らずマニュアルに従ってオンコールへ連絡・報告（ホウレンソウ）すれば問題ありません。

3. 冬場の通勤（北海道・札幌特有の悩み）

   • 対処法： 札幌市内（豊平区など）で探す場合、地下鉄駅から徒歩数分の「駅チカ施設」や、「無料駐車場完備でマイカー通勤OK」な施設を選ぶことで、冬の雪道通勤による負担を抑えられます。

 

5. まとめ：しっかり休める環境があれば、夜勤は効率よく稼げる魅力的なお仕事！

「グループホームの夜勤＝きつい・大変」というイメージを持たれがちですが、身体介護が少なく、仮眠・休憩やバックアップ体制（オンコール）が整っている施設を選べば、非常に働きやすく効率的に稼げるお仕事です。

• Wワークや副業で収入をプラスしたい方

• 昼間の時間を有効活用したい方

• 自分のペースで静かに業務を進めたい方

このような方に、障害者グループホームの夜勤専従バイトは自信を持ってオススメできます！

札幌市豊平区（中の島・福住・西岡エリアなど）で展開する「OWLさるびあ」をはじめとする障害者グループホームでは、未経験からスタートした夜勤スタッフが多数活躍中です。

まずは施設見学や求人への応募から、安心して働ける夜勤デビューを目指してみませんか？