支援者が自分を守るための「メンタルケア」3つのコツ 2026/02/02 1.「職場の外」でスイッチを切る儀式を作る職場を一歩出たら、そこからは自分の時間です。物理的・感覚的にスイッチを切る「儀式」を持ちましょう。着替えを「脱皮」と捉える:制服や仕事着を脱ぐときに…